Pengantar
Hello Sobat Sakuberita! Pandemi COVID-19 memang telah mengubah banyak aspek dalam kehidupan kita, tidak terkecuali dengan kesehatan mental kita. Menjaga kesehatan mental sangat penting agar kita tetap bisa berfungsi secara optimal dalam kehidupan sehari-hari. Tapi, bagaimana cara menjaga kesehatan mental di masa pandemi ini? Mari kita simak 5 tips ampun berikut ini.
1. Terapkan Pola Hidup Sehat
Tidak dapat dipungkiri, pola hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental kita. Cobalah untuk menjaga pola makan yang sehat dan teratur, tidur yang cukup, serta rutin melakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan atau yoga. Dengan menjaga pola hidup sehat, tubuh kita akan lebih bugar dan pikiran kita pun akan lebih tenang.
2. Tetap Terhubung dengan Teman dan Keluarga
Meskipun kita harus menjaga jarak sosial, bukan berarti kita tidak bisa tetap terhubung dengan orang-orang terdekat kita. Cobalah untuk rutin berbicara dengan teman dan keluarga melalui telepon, pesan teks, atau video call. Dengan tetap terhubung, kita bisa merasa lebih dihargai dan didukung, serta dapat mengurangi rasa kesepian dan kecemasan.
3. Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Berita
Tidak ada salahnya untuk memperbaharui diri dengan berita terbaru seputar pandemi. Namun, terlalu banyak mengonsumsi berita yang negatif dan menakutkan justru dapat memperburuk kesehatan mental kita. Cobalah untuk membatasi waktu yang digunakan untuk membaca atau menonton berita, serta pastikan informasi yang kita dapatkan berasal dari sumber yang terpercaya.
4. Temukan Kegiatan yang Menyenangkan
Dalam situasi yang sulit seperti ini, cobalah untuk mencari dan menemukan kegiatan yang dapat membuat kita merasa senang dan terhibur. Misalnya, membaca buku, menonton film atau serial favorit, atau mencoba resep masakan baru. Dengan menemukan kegiatan yang menyenangkan, kita dapat mengalihkan perhatian dari kecemasan dan stres yang kita rasakan.
5. Jangan Takut Mencari Bantuan
Jika kita merasa kesulitan untuk mengatasi tekanan dan stres yang kita alami, jangan takut untuk mencari bantuan. Banyak lembaga atau organisasi yang menyediakan bantuan psikologis secara online atau melalui telepon. Kita juga dapat membicarakan masalah kita dengan teman atau keluarga yang dapat memberikan dukungan dan nasihat yang positif.
Kesimpulan
Dalam situasi yang sulit seperti pandemi ini, menjaga kesehatan mental sangat penting agar kita tetap bisa berfungsi secara optimal. Dengan menerapkan pola hidup sehat, tetap terhubung dengan teman dan keluarga, membatasi konsumsi berita yang negatif, menemukan kegiatan yang menyenangkan, dan tidak takut untuk mencari bantuan, kita dapat menjaga kesehatan mental kita dengan baik. Tetap semangat dan jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan!