Meningkatnya Tingkat Stres di Masa Pandemi
Hello Sobat Sakuberita! Dalam pandemi Covid-19 yang terjadi saat ini, ada banyak aspek kehidupan yang terpengaruh, termasuk kesehatan mental. Tinggal di rumah, bekerja dari rumah, dan belajar dari rumah selama berbulan-bulan akhirnya membuat banyak orang merasa terbelenggu dan stres. Seiring dengan meningkatnya kasus, orang-orang semakin merasa khawatir tentang masa depan mereka sendiri dan keluarga mereka. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental sangat penting untuk mengatasi pandemi ini.
Tips Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi
1. Tetap terhubung dengan orang-orang yang Anda cintai, baik itu teman atau keluarga, meskipun hanya melalui telepon atau video call
2. Cobalah menyibukkan diri dengan aktivitas yang positif, seperti menggambar, menulis, atau memasak
3. Berlatih yoga, meditasi atau pernapasan untuk membantu menenangkan pikiran
4. Tetap aktif dengan berolahraga di rumah, atau berjalan-jalan dengan menjaga jarak sosial
5. Cobalah untuk tidur cukup dan tidak terlalu banyak menonton berita tentang pandemi
6. Cari tahu tentang sumber daya kesehatan mental yang tersedia, seperti konselor online atau hotline kesehatan mental
7. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda merasa terlalu stres atau cemas
Menghindari Stigma terhadap Kesehatan Mental
Selain itu, penting untuk menghindari stigma terhadap kesehatan mental. Ada stigma yang menyebabkan orang enggan untuk mencari bantuan jika mereka merasa stres atau cemas. Kita harus memahami bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik dan tidak ada yang salah dengan mencari bantuan dari profesional jika diperlukan.
Kesimpulan
Jadi, Sobat Sakuberita, menjaga kesehatan mental sangat penting saat kita menghadapi pandemi ini. Ingatlah untuk tetap terhubung dengan orang-orang yang Anda cintai, tetap aktif, cari sumber daya kesehatan mental yang tersedia, dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda merasa stres atau cemas. Jangan lupa untuk menghindari stigma terhadap kesehatan mental dan memahami bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.